Cara mengatasi kekurangan vitamin

Cara mengatasi kekurangan vitamin

Semua orang tahu bahwa tubuh manusia membutuhkan sejumlah vitamin dan mineral setiap hari agar berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Pola makan yang seimbang dapat memasok tubuh Anda dengan vitamin yang dibutuhkannya, meskipun masalah dan gangguan dapat muncul jika pola makan Anda tidak menyediakan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda. Gejala kekurangan vitamin biasanya akan muncul dengan sendirinya ketika kekurangan vitamin berada pada tingkat lanjut.

Mereka yang kurang mendapatkan vitamin A, B1, dan B2 misalnya, akan selalu merasa lelah, disertai dengan hilangnya nafsu makan. Gejala lain termasuk stres mental dan emosional, bibir pecah-pecah, dan kebiasaan mengganggu atau menyakitkan lainnya.

Penyebab paling umum dari defisiensi termasuk pola makan yang buruk, alkoholisme, stres, kekurangan vitamin, atau obat-obatan yang mengganggu konsumsi vitamin. Jika Anda selalu merasa lelah atau merasa kekurangan energi, Anda mungkin kekurangan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Jika Anda mengunjungi dokter Anda dan menceritakan masalahnya, dia mungkin akan merekomendasikan vitamin dan suplemen yang akan Anda butuhkan. Apa pun yang Anda lakukan, jangan pernah berlebihan dan mencoba mengejar apa yang telah Anda lewatkan – karena ini akan lebih merugikan Anda daripada menguntungkan.

Meskipun Anda mungkin mengikuti diet sehat, Anda tetap perlu mengonsumsi vitamin dan suplemen. Tidak peduli seberapa sehat Anda makan, Anda tetap harus menggunakan vitamin dan suplemen yang tepat untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Vitamin adalah sumber cadangan yang bagus, karena vitamin akan memberi tubuh Anda mineral dan nutrisi yang dibutuhkan jika diet Anda gagal.

Sebelum atau sesudah makan, Anda harus mengonsumsi vitamin atau suplemen. Jika Anda mengalami kekurangan vitamin atau vitamin tertentu, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak pernah melewatkan vitamin yang Anda butuhkan. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, kekurangan vitamin dapat sangat menghambat kinerja Anda serta kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Saat mencari suplemen, sebaiknya selalu cari yang mengandung vitamin B6, B12, D, E, dan asam folat. Seiring dengan dianggap sebagai suplemen makanan, vitamin terkenal ini akan membantu melawan kanker dan membantu jantung Anda tetap sehat. Kombinasi vitamin ini akan membantu tubuh Anda tetap sehat, meningkatkan sistem kekebalan, dan membuat Anda merasa segar.

Untuk tetap sehat dan menjaga tubuh Anda beroperasi sebagaimana mestinya, Anda perlu berinvestasi dalam vitamin dan suplemen. Anda dapat menemukannya secara online atau di toko nutrisi lokal, banyak di antaranya tidak akan menghabiskan banyak uang sama sekali. Berapa pun usia Anda, Anda harus memastikan bahwa Anda makan makanan yang tepat dan mengonsumsi makanan yang tepat. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh mengganti makanan dengan vitamin, karena vitamin tidak dimaksudkan untuk memberi Anda nutrisi dan mineral tambahan.

Kapan pun Anda tidak dapat makan makanan yang tepat, Anda harus selalu beralih ke suplemen vitamin untuk memberikan apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Suplemen dan vitamin adalah salah satu investasi terbaik yang dapat Anda lakukan, karena setiap orang membutuhkan vitamin dalam tubuhnya. Meskipun biayanya mungkin bertambah seiring waktu, itu lebih dari layak ketika Anda memikirkannya. Untuk apa yang Anda belanjakan dalam vitamin dan suplemen, Anda akan menjaga kesehatan tubuh Anda – dan mencegah kekurangan vitamin. Meskipun kekurangan vitamin sangat umum terjadi akhir-akhir ini, tidak harus demikian.

Alex Morgan

Leave a Reply

Your email address will not be published.